Fazer exercício físico é uma grande aventura para mim. Odeio que andem atrás de mim, que insistam que eu posso ficar uma top model se contratar um PT e fico logo nervosa só de pensar que não consigo chegar a horas ao ginásio, como já me aconteceu quando frequentei o Viva Fit - fechava às 21h00 e nunca conseguia ir porque nunca conseguia sair do emprego e enfrentar o trânsito a horas de jeito para "malhar". Desde Julho, quando fui à Dra. M, ando em visita a vários ginásios. Visitei o Virgin Active e fiquei estupefacta com tanto espaço e com a magnitude deste ginásio em pleno centro de Lisboa. Já tinha andado no Holmes Place em vários locais mas ontem tudo mudou. Visitei o Holmes Place das Amoreiras. Em obras, cheio de taipumes e com fita cola por todo o lado. Ainda sem aulas de zumba. Enfim, com imensos handicaps. Mas com um comercial/vendedor do outro mundo. Até ginastiquei de imediato todos os músculos da cara apenas para evitar um sorriso altamente rasgado em direcção ao senhor. Uma simpatia, eficiente, desdobrou-se em preços mais competitivos para mim, em ofertas de estacionamento, toalhas e outras regalias. Sei bem o que é vender, mas este até podia estar a vender a banha da cobra que eu comprava de certeza!
Teve ali um pequeno deslize quando me perguntou se eu procurava o ginásio com o objectivo de perder peso. QUÊ? Nota-se assim tanto que preciso perder peso???? Bolas!!!! Respondi, zangada, que o objectivo era principalmente ajudar a gerir o stress! Qual perder peso? Estás a olhar para a futura Gabriela Cravo e Canela, percebes? (deu-me vontade de lhe gritar!). Mas o balanço final é positivo. Vou fazer ginástica neste Holmes Place porque a avaliar pelos Colaboradores de back office mal posso esperar por ver os de front office!!! E, pronto, é assim que tomo decisões. Sempre com base nos três B's do marketing: bom, bonito e barato! E o senhor foi isto tudo. Viva o Holmes Place das Amoreiras.
6 de setembro de 2012
Ginasticar
Sempre gostei de fazer desporto. Ginástica, natação, capoeira, fitness, hidroginástica... Até que há poucos anos descobri que tenho um problema no joelho e não posso fazer actividades de grande impacto. Por isso agora é caminhar, bicicleta, piscina e exercícios de braços. Mas continuo.
3 ou 4 vezes por semana estou no ginásio às 7 da manhã (infelizmente sou uma pessoa matutina e não consigo fazer desporto ao final do dia) e faço cerca de 45 minutos de treino porque não tenho tempo para mais. Uns dias passadeira + bicicleta ou máquinas de braços, outros dias natação. A sensação de leveza depois do esforço e do banho tomado é indescritivel. Normalmente é isso que me faz levantar da cama. E às vezes custa muito. Especialmente no Inverno. Mas vou para o trabalho cheia de energia e só custa um bocadinho depois do almoço. Sabia mesmo bem uma sesta a meio do dia!
Quando a Dra. M me diz para fazer exercício não é nada de novo. E noto bem a influência que tem para a perda de peso. A massa muscular aumenta muito mais facilmente e a gordura localizada desaparece mais rapidamente. Noto isso especialmente nas coxas, um dos locais onde a gordura se acumula mais.
Por tudo isso, estou super entusiasmada com a 1ª caminhada das 3 Amigas em Dieta que vai acontecer este Domingo. Pelo exercício e pelo prazer de estar com as outras 2 amigas. É que os nossos encontros acabam sempre em choro... de tanto rir!
3 ou 4 vezes por semana estou no ginásio às 7 da manhã (infelizmente sou uma pessoa matutina e não consigo fazer desporto ao final do dia) e faço cerca de 45 minutos de treino porque não tenho tempo para mais. Uns dias passadeira + bicicleta ou máquinas de braços, outros dias natação. A sensação de leveza depois do esforço e do banho tomado é indescritivel. Normalmente é isso que me faz levantar da cama. E às vezes custa muito. Especialmente no Inverno. Mas vou para o trabalho cheia de energia e só custa um bocadinho depois do almoço. Sabia mesmo bem uma sesta a meio do dia!
Quando a Dra. M me diz para fazer exercício não é nada de novo. E noto bem a influência que tem para a perda de peso. A massa muscular aumenta muito mais facilmente e a gordura localizada desaparece mais rapidamente. Noto isso especialmente nas coxas, um dos locais onde a gordura se acumula mais.
Por tudo isso, estou super entusiasmada com a 1ª caminhada das 3 Amigas em Dieta que vai acontecer este Domingo. Pelo exercício e pelo prazer de estar com as outras 2 amigas. É que os nossos encontros acabam sempre em choro... de tanto rir!
Desabafo #1
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5 de setembro de 2012
Obrigaram a Minnie a emagrecer
No mundo da moda há pessoas que acham que os corpos se devem adaptar à roupa, ao ponto de adulterarem os clássicos desenhos da Disney.
Se o projecto era vestir a Minnie só tinham que desenhar um vestido que lhe ficasse bem e que realçasse os pontos fortes da sua fisionomia.
Neste ponto sou muito "Dove". As roupas devem adaptar-se às diferentes formas, às pessoas reais e não a um conceito irreal de manequim.
Dieta para uma vida saudável, para melhorar o bem-estar e o amor-próprio sim. Agora passar fome para poder seguir formas rectas ditadas por criadores de moda, não.
Se o projecto era vestir a Minnie só tinham que desenhar um vestido que lhe ficasse bem e que realçasse os pontos fortes da sua fisionomia.
Neste ponto sou muito "Dove". As roupas devem adaptar-se às diferentes formas, às pessoas reais e não a um conceito irreal de manequim.
Dieta para uma vida saudável, para melhorar o bem-estar e o amor-próprio sim. Agora passar fome para poder seguir formas rectas ditadas por criadores de moda, não.
Vejam o artigo aqui: Minnie, Margarida e Pateta emagrecem e viram manequins
4 de setembro de 2012
SOBREVIVI AO "meu" Algarve
As minhas férias são como um ano inteiro de festividades. Há folares da Páscoa no Verão. Há bolas de Berlim com creme à venda na praia (ainda que a ASAE não permita), há gomas de todos os formatos, há conguitos, há sobremesas do outro mundo que só existem no Algarve, há até uma brutal padaria à porta de casa. Há tudo isto e muito mais mas a Dra. M vai ficar orgulhosa de mim. Tudo isto e eu apenas abusei um nadinha. Um nadinha do tamanho de... uma fartura! E fui de imediato castigada. Febre, dores de garganta e pronto... lá vem a bela da Vitamina C e o antibiótico.
Mas estou de volta ao trabalho e à dieta da Dra. M. Sobrevivi a umas férias em família no "meu" Algarve... essa terra pejada de doces pecados e coisas absolutamente pecaminosas para quem gostaria de conseguir manter uma dieta. Esse Algarve onde voltarei no próximo ano com o corpinho da Juliana Paes, que nem Gabriela renascida das cinzas. Será o remake da novela "Quando fui magra"... ou seja... quando nem a Globo existia, nem a palavra novela se pronunciava. GOD, dai-me forças para fechar esta boca.
3 semanas
Diz a sabedoria popular que 3 foi a conta que Deus fez. Nem sempre, digo eu, mas num blog de 3 amigas, nada mais apropriado que fazer um pequeno balanço sobre 3 semanas em dieta.
Foi no passado dia 13 de Agosto (lá está um 3 outra vez!) que voltei à Dra. M depois de em 2010 ela me ter ajudado a perder 11 kilos. Infelizmente essa fase maravilhosa da minha vida durou pouco porque tenho a mania de compensar tudo e nada que me acontece com a comida mais calórica que existe no mercado e em grandes quantidades. Voltei à Dra. M quando já só tinha dois pares de calças que me serviam no armário, com umas medidas e um peso assustadores para o que eu estou habituada.
A dieta receitada é um pouco parecida com a que eu já tinha feito e nada que me assustasse. Nada de hidratos e de açúcares. Juntar água e exercício físico que já estou habituada a fazer. A melhor novidade foi mesmo o pequeno-almoço que, ao ouvir a descrição, pensei que não ia gostar, mas estou a adorar. Um iogurte natural com 3 a 4 colheres de sementes de linhaça dourada, sésamo, abóbora e girassol. É óptimo! Saceia e dá energia.
Hoje sinto-me como um balão a que estão a tirar o ar. Em apenas 3 semanas já vejo resultados sobretudo no volume. Já consigo vestir alguns vestidos e respirar dentro das calças. Ando com muito mais energia, levanto-me com mais vontade, tenho mais iniciativa no trabalho. Já consigo resistir aos muitos bolos de aniversário que aparecem no escritório e dizer que não a uma sobremesa ao almoço (e às vezes é bem dificil resistir quando toda a gente à volta está a comer guloseimas com óptimo aspecto!).
Foi no passado dia 13 de Agosto (lá está um 3 outra vez!) que voltei à Dra. M depois de em 2010 ela me ter ajudado a perder 11 kilos. Infelizmente essa fase maravilhosa da minha vida durou pouco porque tenho a mania de compensar tudo e nada que me acontece com a comida mais calórica que existe no mercado e em grandes quantidades. Voltei à Dra. M quando já só tinha dois pares de calças que me serviam no armário, com umas medidas e um peso assustadores para o que eu estou habituada.
A dieta receitada é um pouco parecida com a que eu já tinha feito e nada que me assustasse. Nada de hidratos e de açúcares. Juntar água e exercício físico que já estou habituada a fazer. A melhor novidade foi mesmo o pequeno-almoço que, ao ouvir a descrição, pensei que não ia gostar, mas estou a adorar. Um iogurte natural com 3 a 4 colheres de sementes de linhaça dourada, sésamo, abóbora e girassol. É óptimo! Saceia e dá energia.
Hoje sinto-me como um balão a que estão a tirar o ar. Em apenas 3 semanas já vejo resultados sobretudo no volume. Já consigo vestir alguns vestidos e respirar dentro das calças. Ando com muito mais energia, levanto-me com mais vontade, tenho mais iniciativa no trabalho. Já consigo resistir aos muitos bolos de aniversário que aparecem no escritório e dizer que não a uma sobremesa ao almoço (e às vezes é bem dificil resistir quando toda a gente à volta está a comer guloseimas com óptimo aspecto!).
Sempre que me apetece doces, penso no que já consegui e como me sinto agora e o que ainda vou alcançar. Nem sempre dá resultado. No Domingo passado tive que atacar um gelado. Demasiado tempo entre mãos normalmente leva-me a atacar doces. Um pequeno pecado... Num balanço muito positivo!
3 de setembro de 2012
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