Mais um estudo sobre emagrecimento

Então parece que chegaram à conclusão que ver filmes de terror queima calorias.
Puseram pessoas a ver filmes de terror clássicos e elas queimaram tantas calorias como em caminhadas de meia hora.

Eu não sei quem são estas pessoas que queimam calorias com sustos ficcionais, mas digo-vos que sempre que ouço as notícias, vejo o Gaspar ou o Passos de Coelho a falar, apanho grande cagaços e não emagreço. Pelo contrário. Dá-me vontade de comer este mundo e o outro.

A notícia sobre o estudo aqui: http://www.boasnoticias.pt/noticias_Filmes-de-terror-podem-ser-aliados-para-emagrecer_13236.html

So close

O que eu já me ri com isto! É que é mesmo assim!

Para acaber bem mais uma jornada de trabalho

Olh'a musiquinha feliz para acabar o dia a bater com o pézinho no chão e a abanar a cabeça.

Nada como uma música pop para levantar o astral. Guilty pleasure do melhor :)

O dia seguinte

Ontem lá fui à consulta da Dra. M. O pânico nem era muito porque já sabia o que me esperava. As calças que de repente ficaram apertadas eram o sinal para saber que as notícias não iriam ser boas. Foi um mês sem dieta e os resultados estavam à mostra na minha grande pança. Mais 2 kgs e 3 cms na barriga e ancas. Pimba! 3 cms de chocolates, doces e salgados diversos sem limites nem cautelas.

Hoje é outro dia! Porque o que mais gosto na Dra. M são as conversas que temos, esta consulta serviu para me voltar a focar no que é importante. Defini objectivos e agora é cumpri-los. Ninguém me obriga a tal. Fui eu que os defini e o mês passado simplesmente esqueci-me deles. Deixei de ver a meta. Porque actualmente ando com bastantes metas para cumprir, a da dieta foi a que ficou para trás. Mas hoje é outro dia. Estou focadíssima outra vez e pronta a voltar à linha. Por isso, doces e salgados, podem sorrir-me e chamar o meu nome desde as prateleiras do supermercado que eu não vos vou ligar. Não quero saber dos vossos pacotinhos coloridos nem de promessas de tarde de Domingo a vegetar no sofá a ver tv e a enfardar. Eu tenho objectivos e vou cumpri-los. E só depois disso é que nos voltaremos a encontrar. OK????

Este mês não haverá más decisões... Pelo menos no supermercado.

Solidariedade

Uma palavra apenas para dizer que estou solidária com a amiga E. a única deste blog que não desistiu da consulta com a Dra. M marcada para hoje.

Eu própria desisti. Nos últimos tempos reina a desgraça calórica e a falta de força de vontade para recomeçar e entrar nos eixos. Reina a impaciência, o desânimo e o pecado alimentar. Quer seja porque se come porcaria demais ou porque se come tarde e a más horas, ou ainda porque se fica sem comer mais de três horas. Seja como for, tudo isto são violações à dieta e ao regime alimentar que deveria estar a seguir à risca!

Reina também o excesso de trabalho e o excesso de coisas para fazer, pelo que não consegui manter a consulta para hoje.

Eu devia ser como milhares de pessoas que conheço que quando ficam mais abatidas e tristes, perdem a fome. Quando estão em stress, não comem. E quando estão felizes, perdem a vontade de comer. Ou seja, qualquer que seja a altura da vida... não comem em demasia, nem comem porcaria. Devia, mas não sou. Sou precisamente o contrário. Qualquer estado de espírito me serve de desculpa para comer mais porcaria.

Portanto, amiga E. estou contigo. Percebo-te tão bem. Mas fazes bem em ir à consulta.

Um dia, vamos deixar de comer porcarias. Pode ser que para ti, hoje seja o dia!

Tartes & Tortas

O aviso chegou umas horas antes. O chefe anuncia a chegada de uma prima que vinha apresentar a empresa Tartes & Tortas. Se podia ter inventado uma reunião e não estar cá? Se podia dizer que estava mal disposta e não comer? Podia estar enfiada no WC até ao fim da dita tarte?
Poder podia mas não era a mesma coisa. E a mesma coisa foi comer esta tarte que está na imagem: pejada de leite condensado, com base de bolacha e povilhada com chocolate.
Dra. M. por favor, não leia este post!
É assim, está uma pessoa a trabalhar afincadamente e entra pela porta dentro uma tarte destas. Não é possível. Mas comi. Tive que comer. E bem deliciosa que era. Agora, devia estar aqui sentada a escrever e já a dar corda aos sapatos para ir caminhar durante cinco horas. Mas perder estas calorias ingeridas? Talvez só quando já não houver em Portugal sinais do défice e da troika! GOD. 
Para quem ler este blog e for magra que nem uma cadela vadia, fica o endereço para encomendas: tortasetartes@gmail.com. Há página do Facebook para os que "comem" os olhos: facebook.com/tortasetartes.tartes.
Mas aviso... depois não venham queixar-se que vos iniciei nesta adição à tarte e à torta.

bacon

Bacon e tantas, mas tantas outras coisas. :)
Não sei se já repararam, mas eu gosto mesmo de comer. Mas também gosto de me sentir magra. Ah, o eterno conflito...

Neste dia chuvoso

Estou cheia de saudades do meu sofá e da minha mantinha. Gostava tanto, tanto de trabalhar a partir de casa. Bastava um ou dois dias por semana. Trabalhar a sério, mas a partir de casa.
Mas pronto, como tal não é possível, aqui está uma musiquinha quentinha para ajudar a passar o dia. Parece que amanhã já está melhor. :)

Os fins-de-semana é que estragam tudo!

Em termos de dieta, este mês foi muito mau. Aliás, em termos de dieta, este mês quase que não existiu. Especialmente aos fins-de-semana. Durante a semana nem é complicado seguir a dieta + exercício. Há horários a cumprir, há muita coisa a fazer durante o dia e por isso vai-se andando na linha, sem problemas.

O pior são os fins-de-semana.
Depois de uma semana a levantar-me cedíssimo para ir para o ginásio, mais trabalho, mais curso é díficil ter vontade para fazer seja o que for ao fim de semana. Só apetece aterrar em frente à tv e às redes sociais e comer. E claro que não é comer legumes. É comer todo o tipo de snacks que vieram parar ao meu saco do supermercado nem sei como.

Face a este cenário, comecei a questionar-me se valia a pena ir à consulta da Dra. M na próxima segunda-feira. Ia lá fazer o quê? Ver o peso e as medidas a aumentarem? Ficar deprimida? Ouvir más notícias vai fazer-me voltar à linha? Enviei um mail com todas estas dúvidas à Dra. M e a perguntar-lhe o que ela achava.

Um desabafo - Algumas pessoas ficam surpreendidas quando digo que contei a verdade à médica e disse que tinha saído completamente da dieta. Mas ficam surpreendidas com o quê? Com a sinceridade? Já chegámos ao ponto em que é a sinceridade que surpreende e não a mentira? O que é que eu ganho em mentir à minha médica? Realmente teria sido muito mais fácil inventar uma desculpa qualquer e desmarcar a consulta, mas se eu quero mesmo emagrecer não posso andar com desculpas e mentiras, né? Não quero passar a vida toda a dizer que estou em dieta e a não ter resultados porque, secretamente, não sigo dieta nenhuma.

Voltando ao email, a resposta da Dra. M veio rápida. O tema poderia ser desilusão, mas deixou nas minhas mãos ir ou não ir. Deixou-me a pensar. E decidi que 2ª feira lá estarei. Para levar na cabeça e sair lá de rastos. Mas acho que me vai ajudar a focar-me novamente nos meus objectivos. Porque fui eu que decidi os objectivos e sou eu que quero emagrecer. Ninguém me obriga. Por isso é uma questão de força de vontade e focar-me na meta.

A verdade...

... é mesmo esta! Depois deste dia intenso e estafante, deixo-vos com mais uma frase de enorme sabedoria da minha amiga Cathy. Eu bem digo que a autora destes livros me conheceu na outra vida!

Segunda-feira diabólica

Há dias assim: em que não devemos sair da cama e sequer pensar em sair de casa. Primeiro, porque rompi um dos meus 500 casacos pretos, mas logo por acaso um dos meus preferidos. Tudo para entrar num táxi e tentar ir a um local distante resolver uma situação que seria o primeiro passo para me inscrever no ginásio. A situação não se resolve. Volto ao táxi e só tenho tempo de comer uma sandes e regressar ao trabalho.

Saio cedo a caminho de uma reunião que pode ser um presente envenenado na minha vida profissional ou o caminho para uma nova etapa. Nada se resolverá para já.

Chego a casa e vou com o meu cãozinho de quase 50 quilos arrastar-me pela rua enquanto os vizinhos me cumprimentam a correr (se bem me entendem quem vai a correr sou eu e não os vizinhos).

Cão de regresso a casa e vou ao supermercado. No fim-de-semana nada adiantei com a comida e com os lanches do miúdo. Há que reabastecer a despesa. Carregar com dois sacos enormes do supermercado. Fazer o jantar de hoje, o almoço de amanhã, o jantar de amanhã. Recolher a roupa. Xiiiii, não tarda está o senhor da engomadoria à minha porta para recolher o cesto com a roupa que mando todas as segundas-feiras para engomar.

Arrumar a loiça da máquina. O cão olha para mim como quem diz «e eu?». Lá vou correndo pela casa com a cordinha dele para que brinque um bocadinho com a sua dona adorada, comparsa das brincadeiras malucas e destravadas.

O filho regressa. Felizmente foi ao cinema com a avó enquanto eu fazia todas estas coisas. Banho do filho. Fazer a cama e preparar a mochila dele para amanhã. E amanhã é dia de futebol: preparar a mochila do treino para deixar na avó que o leva ao campo de treino.

Jantar. E, pronto, aqui estou eu, a contar um dia normal na minha vida, depois de acordar às 5h40 da manhã sem sono e abalada por estúpidos pesadelos. Vi uma vez escrito num blog que sigo regularmente que ter um blog não é para meninos. E digo-vos eu, que ando nisto há pouco tempo, não é mesmo! Mas não podia deixar de partilhar aqui as angústias deste dia de trabalhadora, mulher, mãe, dona de cão, dona de casa, cozinheira, arrumadeira... E hoje é só segunda-feira!

Bimby addicted?

Esta semana jantei com a minha amiga I. Vegetariana convicta, a I rendeu-se à Bimby, a tal máquina que faz maravilhas na cozinha. Diz ela que agora come muito mais peixe e que cozinha muito mais. E, de facto, está com bom aspecto. A comidinha que fez para o nosso jantar estava óptima: crepe de queijo de cabra no forno, bacalhau com natas, tarte de maçã e pedi-lhe por tudo para não fazer a tão falada delícia de chocolate, que em apenas 15 minutos com a ajuda da Bimby estaria diante dos meus olhos e, decerto, a descer abruptamente pela minha goela.

Humm... e ela continuava: faço sopas em 15 minutos, tenho imensas receitas, esta máquina é o máximo e ainda por cima dá para poupar imenso. Estava quase, quase, quase rendida quando ela me mostra um mail da vendedora da Bimby onde podia ler-se: «veja este mês o testemunho de um homem que perdeu 50 quilos com a ajuda da Bimby». Terei lido bem. Ela disse 50 quilos? Um cinco e um zero? GOD. Dra. M: é mandatório que eu tenha rapidamente uma Bimby.

Fiquei rendida às vantagens: primeiro porque posso cozinhar imensa coisa ao vapor, sem gordura e num instante e sem encher a cozinha de cheiros nauseabundos. Segundo, tenho que comer muito menos porque para comprar uma Bimby há que poupar nas compras do supermercado. E, finalmente, posso tentar seguir o exemplo do senhor que com a ajuda da Bimby se livrou de 50 quilos. Em tempos, assisti à dieta da amiga A. que com a ajuda da Bimby perdeu mais de 20 quilos. Devia ter-me rendido nessa altura, mas agora... equaciono verdadeiramente dar o grande passo na aquisição e um pequeno passo na minha perda de peso que, confesso, está descontrolada!

PS - De mencionar que a minha amiga I sempre pesou menos que 50 quilos, antes, durante e depois da Bimby. Mas como diz a Teresa Guilherme, isso agora não interessa nada.

Não percebo!

LOL Isto está tão bom, mas tão bom que tive que partilhar.

Para os que não vivem neste mundo, o ryan gosling é este belo ser humano:

Sim, é fácil de encontrar fotos com o sr. mais despido, mas vamos manter o nível do blog, ok? :)

Músiquinha para alegrar o dia

Adoro música! Não vivo sem o rádio ligado e raramente saio à rua sem phones. Não consigo ter ideias sem estar a ouvir música. No escritório, o rádio sempre ligado.
Mais, gosto tanto de música como de comida :)

Por isso, num dia deprimente como o de hoje, deixo aqui a nova música de um grupo que adoro.
Mumfords & Sons - I Will Wait
Apesar de não ter nenhum cd deles :(, têm um som altamente que me deixa sempre com um sorriso nos lábios.

Exercício

Esta semana comecei a fazer exercício à séria, Ontem comecei com o yoga e hoje fiz bodybalance. Esta última foi uma aula bastante puxada. Só sei que sinto os músculos por cima dos joelhos. E a subir escadas... Que suplicio! Mas costuma-se dizer que no pain, no gain!

Feliz Dia da Alimentação!

Ouvi há pouco na Rádio Comercial que hoje se comemora o dia da Alimentação. E dizia a locutora para hoje comermos tudo o que quisermos para festejar. Já se sabe que não se faz uma festa com peixe cozido e bróculos, né?

Estou tentada a seguir o seu conselho!

Por mim, a festa era assim:

Cãokenstein

O filme estrei em breve e conta a história de um menino que não aguentou perder o seu cão e vai usar os poderes da ciência para trazer de volta o seu querido animal de estimação. Em Setembro fez um ano que perdi o meu super amigo e carinhoso animal de estimação: o meu cão. Sem usar os poderes da ciência, lá fomos em Dezembro do ano passado buscar um outro companheiro para preencher o vazio que se sentia cá em casa.
Assim foi. Lindo e bem simpático... chegou cá a casa uma versão do frankenstein. Comeu primeiro a casa toda. Foi o terror, tal como no filme. E depois comeu um brinquedo e teve que ser retalhado e operado três vezes para o retirar da barriga. E como se não bastasse comeu a cama dele. Ficou a dormir no chão e agora está a coxear de uma pata. E está neste momento no veterinário. O meu retalhadinho e coxinho tem pouco mais de um ano e já uma longa história de retalhos à semelhança do que ilustra a imagem promocional do filme que estreia em breve e que, decididamente, não vou perder. Calha que o Tim Burton me conheceu algures numa outra vida e que esta é a história do meu filho com o nosso cão? LOL... há que ir ver por mais assustadora que seja a história. Uma lição que posso retirar desta experiência: não há cães iguais (tal como não há pessoas iguais) mas há, de facto, um amor incondicional que só os animais são capazes de transmitir. Ou já viram alguém correr todos os dias na vossa direcção - quando chegam a casa - sempre com vontade de vos dar beijinhos e ansiando furiosamente por umas horas de puro divertimento e convívio convosco? Pois é... dá que pensar. Tadito do meu cãozito coxito. A ver se volta melhor do doutor!

Tempos de mudança

Não gosto de nada, não quero comprar nada, não me apetece ir a festas e vestir-me todos os dias é um suplício. Estou naquilo a que chamo fase Adidas, qualquer equipamento desportivo tipo fato de treino serve para eu andar por aí... nas limpezas, no supermercado e nos poucos eventos que ainda me conseguem convencer: cinema. Fui ver «Terapia a dois», um filme com dois actores que amo de paixão e um filme que é muito engraçado de ver porque tem uma mensagem subliminar, que devia estar a cumprir à risca: se não gostas da forma como está a tua vida, faz alguma coisa para a mudar. Vale a pena ver. Os actores são bons e transformam um argumento que à primeira vista poderia ser banal num elenco de grande qualidade. Gostei. E fiquei com muita vontade de mudar alguma coisa. Mas, como sempre, fiquei-me pela vontade. Sinto porém que dentro de mim cresce o sentimento da fúria da mudança e portanto, mais cedo ou mais tarde, conhecendo-me eu como conheço, alguma coisa vai mudar. Resta saber que mudança me espera desta vez. A fúria o dirá. E o roupeiro, decerto, dará uma preciosa ajuda!!! Nisso estou tão segura como a Cathy.

Cathy = mim

Comecei a gostar da Cathy Guisewite quando trabalhei ao lado de uma colega que era magra que nem uma cadela vadia. Todos os dias eu chegava e ambicionava ser como ela: vestir o 38. Um dia ela ofereceu-me o meu primeiro livro da Cathy com o título maravilhoso «acordem-me quando eu vestir o 38».
Hoje, muitos anos volvidos, ela continua magrérrima e eu descobri que a Cathy é uma encarnação da minha pessoa: gorda, gosta de trabalhar e acha sempre que as palavras certas saem sempre da boca errada. E NUNCA vai vestir o 38.
E assim fui eu - íman de frigorífico - desde, pelo menos, quinta-feira.
Acordar às 5 da matina e preparar tudo para ir para o congresso. Fazer 300 quilómetros com um café com leite e duas fatias de pão de espelta no "buxo". Chegar a correr porque já havia trabalho para fazer... e descansar no intervalo onde se come apenas folhados mistos e uns bolinhos. E pronto, a partir daí vem a desgraça. O almoço, o não comer mais nada até ao jantar, o jantar regado a sangria e cigarros (e eu que tinha deixado de fumar em Agosto!) e a incapacidade total de controlar o cérebro e deixar-me levar pelo stress, pelo contexto, pela ansiedade e... pela gula. Sou definitivamente uma pecadora e uma pessoa fraca nisto da comida. E pior. Podia ter-me dado isto num só dia...???? Poder podia, mas não era a mesma coisa. Teve que ser até domingo e hoje ainda estou a calibrar. Nova crise ao final do dia e já enfardei milhares de bolachas. MEDO! Enfim, em busca do equilibrio perdido....

Yoga

Hoje comecei as minhas aulas de yoga, duas vezes por semana. A aula correu bem embora não consiga fazer todos os exercicios.

Mas hei-de chegar lá nem que seja com 100 anos.