Emagrecer em apenas 3 minutos

Hoje descubri esta preciosidade
3 minutos de exercício bastam para vida saudável

E pensei "lindo mais um daqueles estudos maravilhosos em que descobrem que uma pessoa nem precisa de se mexer para emagrecer" mas esta notícia fala de um tipo de treino que, pela minha pesquisa rápida na net, não é grande novidade. Eu desconhecia.

Então eles falam do HIIT - High Intensity Impact Training que basicamente é treino intensivo durante meio minuto seguido de período de descanso e repete. Quando eu tinha dinheiro para PT, fazia muito isto com ele, só não sabia que se chamava assim. Mas fui pesquisar mais e recomendo a leitura deste artigo, porque atenção que este tipo de treino muito intensivo pode ter consequências por isso é preciso ter cuidado.
http://www.emaxhealth.com/1275/high-intensity-training-you  

Eu vou experimentar e depois digo se está a resultar ou não. Se alguém já faz isto e quiser partilhar, este é o sitio certo :)

Se não conseguirem fazer o HIIT podem sempre tentar o método Aunty Acid

Viver para Sempre

Então já estava toda contente com as notícias que o mau feitio dá mais 2 anos de vida - no meu caso já cá cantam de certezinha - e agora vejo isto

www.ionline.pt/iciencia/quilos-mais-dao-anos-vida

e toca de arrecadar mais uns aninhos. Por este andar, daqui a pouco sou imortal.

Mas atenção, leiam lá a notícia bem porque os peritos dizem "uma pessoa com peso um pouco acima tem menos 6% de risco de morrer". UM POUCO. Porque os srs. não são malucos e sublinham que os obesos têm maior risco de morte. A questão é: o que é um pouco em estudos destes? Que contas se fazem para a conclusão ser um pouco? Um pouco é até 10 quilos? Estou a imaginar os peritos no seu laboratório "está apenas um pouco gordo. Leve lá os seus anos de vida extra". Acho que a ciência (e o jornalismo) anda um pouco estranha.

Mas a notícia continua a ser espectacular para dizer a uma destas amigas:

Electricidade para dar e vender

Opá isto vai ser o meu próximo negócio. Assim que esta maquineta sair para o mercado, lá estarei eu no príncipio da fila para a comprar. Com os quilos que tenho a mais vou andar a vender energia a centenas de pessoas. "Quer carregar o seu telemóvel? Com as banhas da E. é um instantinho!" "Prefira as calorias da E. São muitas e de qualidade. Não use imitações nos seus gadgets"

Não estão a perceber nada do que estou para aqui a dizer? Então leiam esta preciosidade:

Cinto transforma gordura indesejada em eletricidade

"Coma o que quiser ao jantar e desista de vez da assinatura do ginásio. O 'Energy Belt' é capaz de cortar os custos da eletricidade e, ao mesmo tempo, cortar o seu peso", promete van Roosmalen.

Por isso, subam os preços da luz à vontade que eu já tenho a solução. Vou comer :D

Prendas de Natal

Agora adivinhem lá qual foi a minha primeira resolução para 2013...

Esta é que é a verdade. Nada de pensar que Deus não gosta de mim, ou que dá Deus nozes a quem não tem dentes e portanto há magras que comem este mundo e o outro sem engordarem uma grama sequer. E gordas que fecham a boca e não perdem uma grama. E depois, há as como eu: gordas que comem mas que Deus fez deste tamanho porque assim há mais para abraçar, mimar, acarinhar, gostar, etc... Tudo em mim é em grande (excepção para a bexiga, como aliás costumo informar desde logo). Até nos sentimentos não sei ser "pequena". Ou amo ou odeio, mas sempre em grande.

E no corpo é o mesmo. O físico é grande porque tem que suportar um coração igualmente ENORME, no qual cabem todas as pessoas de quem gosto (bastantes).

Em 2013 tenciono ter força de vontade para diminuir um pouco o físico e o corpinho. Mas, amigos e amigas, fiquem tranquilos. O coração não emagrece. Na mesma, como sempre, haverá espaço para todos (os que merecem, claro!). Aliás, haverá mais espaço ainda porque alguns pequenos ódios de estimação que tenho mantido no meu coração, ficam em 2012. Não passam de ano. É uma decisão sensata e de última hora que vou cumprir e honrar. É que Deus fez-me assim...além de Grande...muito teimosa.

E pronto...tenho que ter um smartphone

Aplicações para smartphones ajudam a perder peso

Um estudo realizado na Universidade North Shore, em Chicago, nos Estados Unidos, concluiu que as aplicações para telemóveis que medem a quantidade de calorias ingeridas são uma mais-valia para quem quer perder peso. Numa análise recentemente publicada na revista científica, Archives of Internal Medicine, os investigadores afirmam que quem utiliza estas tecnologias para controlar a dieta perde, em média, 3,9 Kg por ano comparativamente àqueles que não recorrem à tecnologia para regular a dieta.

 Nesta investigação que teve a duração de 12 meses, os cientistas recrutaram 69 adultos obesos ou com excesso de peso, que foram divididos aleatoriamente em dois grupos. Em sessões quinzenais, os elementos dos dois grupos participaram em programas de orientação com nutricionistas, psicólogos e médicos. Um grupo recebeu 'tablets' com aplicações para registo do consumo de calorias, resultando numa perda final de peso mais elevada do que o grupo sem acesso à tecnologia. Os participantes que utilizaram as aplicações para controlar a sua dieta obtiveram resultados positivos logo no início da experiência ao contrário do outro grupo. Ao fim de três meses, 36% dos participantes do grupo com 'tablets' já tinham perdido pelo menos 5% do seu peso, enquanto no outro grupo, no mesmo período de tempo, nenhum dos elementos tinha alcançado um resultado semelhante.

Os cientistas defendem que a tecnologia pode desempenhar um papel essencial no combate à obesidade, apresentando-se como um método complementar de baixo custo e muito eficaz na gestão de uma dieta.

Desejos de Ano Novo

Este final de ano não vou pedir 12 desejos. Acabo sempre a desejar a mesma coisa e nunca se concretizam.

Em vez disso, vou tomar resoluções e fazer planos. E daqueles para seguir durante os 12 meses e não apenas na primeira semana de Janeiro.