Gostosa!

E é isto! :)

Ontem foi dia de consulta

Já não via a Dra. M desde Novembro, ou seja, antes do descalabro calórico que foi o mês de Dezembro. A conversa é sempre óptima, o pior é ver as medidas impressas numa tabelinha que comprovam as dificuldades diárias com o vestuário. Barriga, ancas e coxas tudo pior do que em Agosto quando (re)comecei a dieta. Já ia mentalizada porque há muito que não consigo apertar o botão das minhas calças de ganga mais largas, mas ver assim escrito no papel fez-me cair na realidade. E assim que cai na realidade deu-me uma vontade de comer bolos.... Mas resisti! E tentarei continuar a resistir mesmo que o estômago ronque e os neurónios peçam açúcares.

Falámos de erros e do que fazer quando se cometem erros. Porque a Dra. M. percebe perfeitamente que se cometam erros e há formas de minimizar os efeitos negativos desses erros. Não tenho autorização para andar a cometer descalabros, claro. Mas é normal que não consiga seguir tudo à risca. Porque almoço fora todos os dias, porque há stress, porque há cansaço, porque há gula hehe. Por isso a regra é apontar os erros que cometo para ter a verdadeira noção do que ando a fazer e deixar 72 horas de intervalo entre erros porque é o tempo que o fígado leva a processar. Regra aparentemente simples, depois conto como corre.

Por outro lado, vou compensando com exercício. E cada vez mais quando o tempo começar a melhorar. Já estou a ver melhorias com o esquema de exercícios de alta intensidade. É mesmo óptimo. Um exercício simples e rápido mas faz render o treino muito mais. Até sinto mais energia ao longo do dia.

Olhos fixos nos objectivos e 'bora lá!

Excepção

Um mantra que começa ao Sábado e acaba na segunda-feira de manhã. Depois é um dia inteiro de "esta semana é que vai ser a sério". E quarta-feira consulta com a Dra. M. Ui, até vai doer!

Fonte da imagem: Daily Dishonesty

Manhã

Mais uma pessoa a fazer anos no escritório o que quer dizer que, neste momento, está um bolo de chocolate com um aspecto divinal na copa.

Veio-me à cabeça esta imagem...

Por enquanto estou a aguentar-me

Nutricionista nº 1467 (pelo menos...)

E foi assim - neste LINDO estado de graça - que visitei a minha nova nutricionista. Deve ter sido a minha 1467ª consulta de nutrição /dietética/ endocrionologia / entre outras especialidades que já consultei e que não resultaram em nada. Porquê? Porque - tal como eu avisei a esta médica - o emagrecer não depende dela (ou de qualquer outra médica ou médico) mas sim daquela coisa que habita em cima do meu pescoço e que é suposto ter uma massa racional lá dentro (a cabeça).

 

Pois é... uma nova dieta... uma nova etapa no supermercado... novos planos alimentares... e a vidinha de sempre, para baixo e para cima, de Lisboa para o Porto e do Porto para Lisboa com milhentas paragens nas estações de serviço. Sim, estações de serviço! Locais onde é possível fazer uma alimentação super saudável tal como uma sandes de panado ou de leitão e um sumo!

 

Enfim,  vou cumprindo o que posso. Há dias em que estou super certinha. Dias em que tenho mesmo que comer a sandes de panado porque o cérebro pede açúçar, gordura ou outras substâncias fáceis de gerar felicidade imediata (ou pelo menos, evitar o desgaste e a depressão total). E dias em que estou cansada demais para comer o que quer que seja e vou em direcção à minha cama como se não houvesse amanhã.

 

O estado de espírito, esse, está em crescente (mas ainda ligeira) recuperação. A fase depressiva terminou. Aproxima-se uma viagem em família a terras de Sua Majestade e conto voltar de lá com vontade de ter um "rabo" tão comentado como o da Pipa Midletton (se é que é assim que se escreve...). Até lá, há que aprender a viver em função da vida que tenho e que ainda por cima foi a que eu escolhi. Há que não me queixar e aceitar o que a vida me reservou! Sem dramas.

em dieta sem stress

Amigas, já há muito tempo que não falo da minha dieta, mas assim que começou o ano voltei à dieta que tinha desaparecido assim que dei conta dos primeiros sinais de Natal. É assim todos os anos, assim que novembro e dezembro aparecem, a dieta foge para parte incerta e as embalagens de comidinhas calóricas tornam-se muito mais apelativas. Mas, quando 2013 entrou estava tão enjoada de comer porcaria que a dieta foi um passo natural. E sem stresses. Decidi deixar de me stressar se estou a seguir tudo à risca ou não. E se há um dia que realmente não aguento e cometo um "pecado" não fico a culpar-me. É verdade que o peso vai diminuindo muito mais devagarinho, mas vou vendo resultados. E nesta altura é tão dificil só ficar pelas saladas. Só apetece comida quente! Mas a ideia é mentalizar-me do objectivo que defini sem stresses que para stress já chega o que o emprego nos traz.

E o ginásio, claro! Sempre o ginásio. Sem coragem para ir andar ao Domingo com este tempinho horroroso que tem feito, mas ginásio no mínimo 2 vezes por semana. E ando a fazer uns exercícios de HIIT na bicicleta. E olhem que o treino me rende muito mais. Estou a gostar desta forma de fazer exercício e é para continuar. Não sei muito bem que impacto tem na perda de peso, mas faz o treino render mais.

E por ai, ainda a cumprir as resoluções de ano novo ou já se esqueceram de todas?

Memória

Estou cada vez pior... em termos de memória

Esqueço-me de onde ponho as coisas, de aniversários, de coisas para fazer. Estou a falar esqueço-me dos termos que quero utilizar até parecer uma parvinha que não sabe o que diz. E nomes? Ui nisso sempre fui muito má e continuo a ser. As pessoas apresentam-se e passados 2 segundos puf, é como se nada tivesse acontecido. A melhor ilustração do estado da minha memória é isto:

Estou mesmo toda queimadinha! Começo a preocupar-me. O que vale é que...