Nutricionista nº 1467 (pelo menos...)

E foi assim - neste LINDO estado de graça - que visitei a minha nova nutricionista. Deve ter sido a minha 1467ª consulta de nutrição /dietética/ endocrionologia / entre outras especialidades que já consultei e que não resultaram em nada. Porquê? Porque - tal como eu avisei a esta médica - o emagrecer não depende dela (ou de qualquer outra médica ou médico) mas sim daquela coisa que habita em cima do meu pescoço e que é suposto ter uma massa racional lá dentro (a cabeça).

 

Pois é... uma nova dieta... uma nova etapa no supermercado... novos planos alimentares... e a vidinha de sempre, para baixo e para cima, de Lisboa para o Porto e do Porto para Lisboa com milhentas paragens nas estações de serviço. Sim, estações de serviço! Locais onde é possível fazer uma alimentação super saudável tal como uma sandes de panado ou de leitão e um sumo!

 

Enfim,  vou cumprindo o que posso. Há dias em que estou super certinha. Dias em que tenho mesmo que comer a sandes de panado porque o cérebro pede açúçar, gordura ou outras substâncias fáceis de gerar felicidade imediata (ou pelo menos, evitar o desgaste e a depressão total). E dias em que estou cansada demais para comer o que quer que seja e vou em direcção à minha cama como se não houvesse amanhã.

 

O estado de espírito, esse, está em crescente (mas ainda ligeira) recuperação. A fase depressiva terminou. Aproxima-se uma viagem em família a terras de Sua Majestade e conto voltar de lá com vontade de ter um "rabo" tão comentado como o da Pipa Midletton (se é que é assim que se escreve...). Até lá, há que aprender a viver em função da vida que tenho e que ainda por cima foi a que eu escolhi. Há que não me queixar e aceitar o que a vida me reservou! Sem dramas.

em dieta sem stress

Amigas, já há muito tempo que não falo da minha dieta, mas assim que começou o ano voltei à dieta que tinha desaparecido assim que dei conta dos primeiros sinais de Natal. É assim todos os anos, assim que novembro e dezembro aparecem, a dieta foge para parte incerta e as embalagens de comidinhas calóricas tornam-se muito mais apelativas. Mas, quando 2013 entrou estava tão enjoada de comer porcaria que a dieta foi um passo natural. E sem stresses. Decidi deixar de me stressar se estou a seguir tudo à risca ou não. E se há um dia que realmente não aguento e cometo um "pecado" não fico a culpar-me. É verdade que o peso vai diminuindo muito mais devagarinho, mas vou vendo resultados. E nesta altura é tão dificil só ficar pelas saladas. Só apetece comida quente! Mas a ideia é mentalizar-me do objectivo que defini sem stresses que para stress já chega o que o emprego nos traz.

E o ginásio, claro! Sempre o ginásio. Sem coragem para ir andar ao Domingo com este tempinho horroroso que tem feito, mas ginásio no mínimo 2 vezes por semana. E ando a fazer uns exercícios de HIIT na bicicleta. E olhem que o treino me rende muito mais. Estou a gostar desta forma de fazer exercício e é para continuar. Não sei muito bem que impacto tem na perda de peso, mas faz o treino render mais.

E por ai, ainda a cumprir as resoluções de ano novo ou já se esqueceram de todas?

Memória

Estou cada vez pior... em termos de memória

Esqueço-me de onde ponho as coisas, de aniversários, de coisas para fazer. Estou a falar esqueço-me dos termos que quero utilizar até parecer uma parvinha que não sabe o que diz. E nomes? Ui nisso sempre fui muito má e continuo a ser. As pessoas apresentam-se e passados 2 segundos puf, é como se nada tivesse acontecido. A melhor ilustração do estado da minha memória é isto:

Estou mesmo toda queimadinha! Começo a preocupar-me. O que vale é que...

Emagrecer em apenas 3 minutos

Hoje descubri esta preciosidade
3 minutos de exercício bastam para vida saudável

E pensei "lindo mais um daqueles estudos maravilhosos em que descobrem que uma pessoa nem precisa de se mexer para emagrecer" mas esta notícia fala de um tipo de treino que, pela minha pesquisa rápida na net, não é grande novidade. Eu desconhecia.

Então eles falam do HIIT - High Intensity Impact Training que basicamente é treino intensivo durante meio minuto seguido de período de descanso e repete. Quando eu tinha dinheiro para PT, fazia muito isto com ele, só não sabia que se chamava assim. Mas fui pesquisar mais e recomendo a leitura deste artigo, porque atenção que este tipo de treino muito intensivo pode ter consequências por isso é preciso ter cuidado.
http://www.emaxhealth.com/1275/high-intensity-training-you  

Eu vou experimentar e depois digo se está a resultar ou não. Se alguém já faz isto e quiser partilhar, este é o sitio certo :)

Se não conseguirem fazer o HIIT podem sempre tentar o método Aunty Acid

Viver para Sempre

Então já estava toda contente com as notícias que o mau feitio dá mais 2 anos de vida - no meu caso já cá cantam de certezinha - e agora vejo isto

www.ionline.pt/iciencia/quilos-mais-dao-anos-vida

e toca de arrecadar mais uns aninhos. Por este andar, daqui a pouco sou imortal.

Mas atenção, leiam lá a notícia bem porque os peritos dizem "uma pessoa com peso um pouco acima tem menos 6% de risco de morrer". UM POUCO. Porque os srs. não são malucos e sublinham que os obesos têm maior risco de morte. A questão é: o que é um pouco em estudos destes? Que contas se fazem para a conclusão ser um pouco? Um pouco é até 10 quilos? Estou a imaginar os peritos no seu laboratório "está apenas um pouco gordo. Leve lá os seus anos de vida extra". Acho que a ciência (e o jornalismo) anda um pouco estranha.

Mas a notícia continua a ser espectacular para dizer a uma destas amigas:

Electricidade para dar e vender

Opá isto vai ser o meu próximo negócio. Assim que esta maquineta sair para o mercado, lá estarei eu no príncipio da fila para a comprar. Com os quilos que tenho a mais vou andar a vender energia a centenas de pessoas. "Quer carregar o seu telemóvel? Com as banhas da E. é um instantinho!" "Prefira as calorias da E. São muitas e de qualidade. Não use imitações nos seus gadgets"

Não estão a perceber nada do que estou para aqui a dizer? Então leiam esta preciosidade:

Cinto transforma gordura indesejada em eletricidade

"Coma o que quiser ao jantar e desista de vez da assinatura do ginásio. O 'Energy Belt' é capaz de cortar os custos da eletricidade e, ao mesmo tempo, cortar o seu peso", promete van Roosmalen.

Por isso, subam os preços da luz à vontade que eu já tenho a solução. Vou comer :D

Prendas de Natal

Agora adivinhem lá qual foi a minha primeira resolução para 2013...